Kiropraktorens bedste råd: Sådan lindrer du smerter i lænden

Af Michael Justad
Autoriseret kiropraktor

|

Sidst opdateret 31. Aug, 2026

Title

Opsummering: Døjer du med smerter og stivhed i lænden, er smertestillende ikke nødvendigvis løsningen.

Læs med her, og se hvordan du kan øge bevægeligheden og mindske smerterne mest effektivt.

Hvordan kan mange års belastning føre til smerter i lænden?

"Jeg har ofte ondt i lænden. Det kommer og går, men forsvinder aldrig helt."

Det er en sætning, jeg hører igen og igen i klinikken.

Sjældent skyldes det én enkelt ting. Lænden belastes hver dag, når vi sidder, står, løfter og bevæger os.

Med alderen bliver lænden mere sårbar. Det kan allerede begynde fra 30-35-årsalderen efter mange års stillesiddende arbejde eller fysisk krævende arbejde, som med tiden kan føre til stivhed og smerter.

Typiske symptomer på lændeproblemer:

Stivhed i lænden
Ømhed efter at have siddet eller stået længe
Smerter ved bestemte bevægelser
Spændinger i musklerne omkring lænden
Nedsat bevægelighed
Smerter, der kommer og går
Træthed eller tunghed i lænden

Som kiropraktor møder jeg ofte mennesker, hvis smerter begrænser dem i hverdagen, fra leg med børn og børnebørn til gåture med hunden og deres fritidsinteresser.

Relief Core: 4-i-1 massagebælte til lindring af stivhed og smerter

Jeg anbefaler mine klienter en kombination af nær- og fjerninfrarødt lys, blide vibrationer og varme.

Sammen giver det en målrettet stimulering af det ømme område, som kan bidrage til lindring af smerter og stivhed og støtte kroppens naturlige restitution.

Relief Core er godt for dig med:

Et stillesiddende arbejde og oplever stivhed eller spændinger i lænden

Et fysisk krævende arbejde med mange løft, bøj og vrid, som belaster ryg og lænd

Som styrketræner regelmæssigt og ønsker at støtte kroppens restitution efter træning

Som har gener efter diskusprolaps eller rygproblemer
(Konsultér altid din læge først)

Sådan bruger du det

Relief Core er utrolig nem at bruge. Du vikler den blot rundt om taljen og sørger for, at logoet sidder midt på ryggen. Herefter kan du justere velcroremmene og kompressionsremmen, så bæltet sidder, som du ønsker.

Når bæltet sidder korrekt, tænder du enheden og vælger dine ønskede indstillinger. En behandling varer 20 minutter, men hvis du ønsker længere behandling, kan du blot starte en ny behandling eller tilslutte enheden til strøm for at fortsætte uden afbrydelse.

Massagebæltet er ideelt til dig, der ønsker at forebygge og lindre lændsmerter. Du kan bruge det, mens du klarer din morgenrutine eller slapper af. Der er ikke længere nogen undskyldning for ikke at passe godt på din lænd!

Prøv det, ligesom over 1.000 andre danskere

Michala Spangenberg, Frederikshavn

Isabella Pernille, Aalborg

Peter Liljensten, Lyngby

Relief Core™ 4-i-1 Massagebælte

Se produktet her →

Prøv massagebæltet i 100 dage risikofrit

Title

Stokagervej 29, 8240 Risskov

|