Et saunatæppe er mere end bare varme. Det er en effektiv måde at skabe ro, støtte restitution og give kroppen en tiltrængt pause - direkte hjemme på sofaen eller i sengen. Men hvor sundt er det egentlig, og hvad bør du vide, før du går i gang?
Hvad gør et saunatæppe ved kroppen?
Når kroppen varmes op indefra, begynder blodcirkulationen at arbejde mere aktivt. Det kan hjælpe med at løsne spændinger, stimulere udskillelsen af affaldsstoffer og give en naturlig form for afstressning. Mange beskriver følelsen efter en session som både lethed i kroppen og ro i hovedet. Det føles lidt som at nulstille, og skabe ny energi til resten af dagen.
Hvorfor vælge et saunatæppe med infrarød varme?
Langt de fleste moderne saunatæpper bruger infrarød varme. Og det kan mærkes. Infrarød varme trænger dybere ind i vævet end traditionel varme. Det betyder, at du ikke bare bliver varm på overfladen, men at varmen også når ind til led, muskler og bindevæv. Det gør det særligt velegnet til restitution efter træning, til lindring af ømhed og til dig, der døjer med stivhed i kroppen. Et tæppe uden infrarød varme kan stadig give sved og afslapning, men det giver ikke samme dybdegående effekt, og føles ofte mere anstrengende end beroligende.
Hvor lang tid bør man ligge i et saunatæppe?
Der findes ikke ét rigtigt svar, men her er en god tommelfingerregel:
-
20-30 minutter for begyndere
-
Op til 45-60 minutter for mere erfarne brugere
-
2-4 gange om ugen for at opnå en vedvarende effekt
Lyt til kroppen undervejs. Hvis du føler dig utilpas, svimmel eller træt, så afkort tiden og øg gradvist. Og husk at drikke vand både før og efter, din krop arbejder hårdt, selvom du ligger stille.
Er der noget, man skal være opmærksom på?
De fleste kan trygt bruge et saunatæppe, men der er enkelte tilfælde, hvor du bør være ekstra opmærksom.
Hvis du er gravid, har hjerteproblemer eller tager medicin, anbefaler vi, at du taler med din læge, før du bruger saunatæppet. Varmen kan påvirke kredsløbet, og det er vigtigt at være på den sikre side. Brug også altid tæppet på en jævn overflade, og sørg for at det er korrekt tilsluttet og placeret.
Et saunatæppe er ikke bare et wellness-produkt. Det er et lille ritual, du kan skabe for dig selv, hvor du ikke skal præstere, men bare give kroppen ro og plads til at restituere.
Vil du dykke dybere ned i fordelene ved et infrarødt saunatæppe, kan du læse mere lige her.
Er det sundt at ligge i et saunatæppe?
Et saunatæppe er mere end bare varme. Det er en effektiv måde at skabe ro, støtte restitution og give kroppen en tiltrængt pause - direkte hjemme på sofaen eller i sengen. Men hvor sundt er det egentlig, og hvad bør du vide, før du går i gang?
Hvad gør et saunatæppe ved kroppen?
Når kroppen varmes op indefra, begynder blodcirkulationen at arbejde mere aktivt. Det kan hjælpe med at løsne spændinger, stimulere udskillelsen af affaldsstoffer og give en naturlig form for afstressning. Mange beskriver følelsen efter en session som både lethed i kroppen og ro i hovedet. Det føles lidt som at nulstille, og skabe ny energi til resten af dagen.
Hvorfor vælge et saunatæppe med infrarød varme?
Langt de fleste moderne saunatæpper bruger infrarød varme. Og det kan mærkes. Infrarød varme trænger dybere ind i vævet end traditionel varme. Det betyder, at du ikke bare bliver varm på overfladen, men at varmen også når ind til led, muskler og bindevæv. Det gør det særligt velegnet til restitution efter træning, til lindring af ømhed og til dig, der døjer med stivhed i kroppen. Et tæppe uden infrarød varme kan stadig give sved og afslapning, men det giver ikke samme dybdegående effekt, og føles ofte mere anstrengende end beroligende.
Hvor lang tid bør man ligge i et saunatæppe?
Der findes ikke ét rigtigt svar, men her er en god tommelfingerregel:
20-30 minutter for begyndere
Op til 45-60 minutter for mere erfarne brugere
2-4 gange om ugen for at opnå en vedvarende effekt
Lyt til kroppen undervejs. Hvis du føler dig utilpas, svimmel eller træt, så afkort tiden og øg gradvist. Og husk at drikke vand både før og efter, din krop arbejder hårdt, selvom du ligger stille.
Er der noget, man skal være opmærksom på?
De fleste kan trygt bruge et saunatæppe, men der er enkelte tilfælde, hvor du bør være ekstra opmærksom.
Hvis du er gravid, har hjerteproblemer eller tager medicin, anbefaler vi, at du taler med din læge, før du bruger saunatæppet. Varmen kan påvirke kredsløbet, og det er vigtigt at være på den sikre side. Brug også altid tæppet på en jævn overflade, og sørg for at det er korrekt tilsluttet og placeret.
Et saunatæppe er ikke bare et wellness-produkt. Det er et lille ritual, du kan skabe for dig selv, hvor du ikke skal præstere, men bare give kroppen ro og plads til at restituere.
Vil du dykke dybere ned i fordelene ved et infrarødt saunatæppe, kan du læse mere lige her.